Tabela przedstawia zalecany całkowity przyrost masy ciała w czasie ciąży pojedynczej. Wskaźnik masy ciała przed ciążą BMI (kg/m2) Całkowity przyrost masy ciała (kg) Przyrost masy ciała w II i III trymestrze (kg/tydz.) Niedowaga < 18,5. 12,5 – 18. 0,5 (0,5 – 0,6) Prawidłowa masa ciała 18,5 – 24,9. 11,5 – 16,0. Zobacz 4 odpowiedzi na pytanie: Jak przytyć? Szkoła - zapytaj eksperta (1851). Szkoła - zapytaj eksperta (1851) Wszystkie (1851) Trudności mogą pojawić się na różnym etapie karmienia, jednak największa ich częstotliwość występuje w okresie połogu, między 2 a 6 tygodniem po porodzie. Jeśli pojawia się szczypanie w piersiach po karmieniu, może to wskazywać na zapalenie sutka. Jest to przypadłość zdarzająca się wielu kobietom karmiącym. Jest to bezpośrednie następstwo gromadzenia się wody w tkance gruczołowej. W czasie ciąży piersi przestawiają się na produkcję mleka. W tym czasie zachodzi w nich wiele skomplikowanych zmian. Ból jest skutkiem ich powiększania się, ale pojawia się też wskutek niedoboru oksytocyny – neuroprzekaźnika, który steruje zmianami Choć zdaję sobie sprawę, że można w okres świąteczny przytyć to naprawdę trzeba się o to postarać. Istnieje oczywiście kilka sposóbów by to zrobić, ale ten wpis nie jest o tym. O strategiach jak nie przytyć w Święta już pisałam we wpisach podlinkowanych poniżej. Zapraszam do zapoznania się z nimi 🙂. Jak nie przytyć w Mimo to nie tyłam rekordowo dużo. W rok przybyło mi 5 kg czyli tyle, by mieć najniższą prawidłową wagę. Bardzo chętnie się dowiem jak to jest ćwiczyć i odżywiać się na diecie roślinnej przy tym nie popadając w zgubny perfekcjonizm – ja też już nie chcę do niego wracać 🙂 Pozdrawiam Gjdi. fot. Adobe Stock, marrakeshh Dieta na przytycie musi przekraczać twoje codzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Żeby przytyć szybko i zdrowo musisz nauczyć się komponować posiłki z kalorycznych produktów. Dzięki temu nie będziesz przepełniona i przejedzona, a przytyjesz w zdrowy sposób bez trudu. Spis treści: Jak przytyć? Pierwszy krok Dieta na przytycie - proste zasady Co jeść, żeby przytyć? Przykładowe produkty Przykładowy jadłospis na przytycie Rady dietetyczki: jak przytyć zdrowo? Kto powinien stosować dietę na przytycie? Trening na przytycie Jak przytyć? Pierwszy krok Jeśli chcesz przytyć, powinnaś w pierwszej kolejność obliczyć swoje całodobowe zapotrzebowanie kaloryczne. Podstawową zasadą diety na przytycie jest: dostarczaj więcej kalorii, niż potrzebuje twoje ciało. Dzięki temu uruchomione zostaje magazynowanie tkanki tłuszczowej. Ile kalorii jeść, by przytyć? Kiedy znasz już swoje zapotrzebowanie na energię, dodaj do niego od 500 do 1000 kcal. To docelowa wartość kaloryczna diety na przytycie. Przykładowo, jeśli twoje zapotrzebowanie kaloryczne będzie wynosić 1500 kcal, powinnaś stosować dietę 2000 kcal. Przyjmuje się, że kilogram tkanki tłuszczowej to magazyn około 7000 kcal, dlatego po tygodniu (7 dni x 1000 kcal) możesz przytyć maksymalnie 1 kg, a po miesiącu 4 kg. Przy niedożywieniu i wyniszczeniu organizmu (np. po ciężkiej chorobie) stopniowo zwiększaj kaloryczność o około 300 kcal na tydzień. aż osiągniesz docelową ilość kalorii w jadłospisie. Jak przytyć 5 lub 10 kg? Jeden kilogram tkanki tłuszczowej to ok. 7000 zmagazynowanych kcal. Jeśli chcesz przytyć 10 kg, musisz zatem przekroczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne o 70000 kcal. Jak przytyć 5 kg? Analogicznie: musisz spożyć 35000 kcal więcej, niż zużyjesz. Dieta na przytycie - proste zasady Poznaj najważniejsze zasady organizacji posiłków, które pozwolą ci przytyć. Jeśli twoje nerki są zdrowe, w pierwszej kolejności zwiększ ilość białka w diecie. Ten składnik pokarmowy jest niezbędny do regeneracji i budowy mięśni. Codziennie jedz od 1,5 do 2 g białka na każdy kilogram masy ciała. Jeśli ważysz 55 kg, to twoja dieta powinna dostarczać od 82 do 110 g protein. Planowanie posiłku zaczynaj od uwzględnienia białka, które znajdziesz w mięsie, rybach, jajkach, produktach mlecznych i warzywach strączkowych. Gdy masz problem ze zjedzeniem większej ilości białka, zastanów się nad kupnem dobrej jakości odżywki białkowej. Tego typu produkty przydają się szczególnie jako posiłki potreningowe. Codziennie jedz pożywne śniadanie! Zjadaj je maksymalnie do godziny po wstaniu. Rano zaplanuj dodatkowe 15-20 minut na staranne przygotowanie pierwszego posiłku. Nie może w nim zabraknąć węglowodanów złożonych z płatków zbożowych, muesli, pieczywa. Nie obawiaj się świeżych owoców, które dostarczają cukrów prostych. Dobrym pomysłem jest świeżo wyciskany sok owocowy. Do śniadania możesz dołożyć niewielkie ilości kalorycznych dodatków np. masła, pesto, orzechów, pestek, majonezu, masła orzechowego. Jeśli wychodzisz z domu na dłużej, zawsze zabierz ze sobą posiłek na wynos. Postaw na kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z serem żółtym, hummusem i warzywami. Do tego dołóż świeży owoc sezonowy i małą paczkę dowolnych orzechów (ok. 100 g). W daniu obiadowym zawsze planuj minimum 150 g porcję białka. Do tego dołóż makaron, kaszę i ryż oraz porcję świeżych warzyw z dodatkiem oliwy lub innego oleju roślinnego. Kolacja to bardzo dobry moment na porcję pełnotłustego produktu mlecznego, np. sera twarogowego z dodatkiem pestek, sezonowych warzyw i pieczywa razowego z masłem. Dbaj, by jadać o stałych porach dnia, co najmniej 5-6 posiłków dziennie. Jedz zawsze wtedy, gdy poczujesz się głodna, ale nawet jeśli uczucie głodu się nie pojawia, postaraj się nie pomijać posiłków. Jeśli masz problem z jedzeniem dużych ilości naraz, możesz jeść nawet 6-7 razy dziennie. Nie zapomnij, że minimalna ilość płynów jaką należy spożyć dziennie to 1,5 l. Ważne jest, aby unikać picia podczas spożywania posiłków. Płyny wypełniają żołądek i zmniejszają ilość pokarmu, którą zjadasz. Pij minimum godzinę po posiłku! Rozpieszczaj siebie i jedz to, co najbardziej ci smakuje. W jadłospisie uwzględniaj potrawy apetyczne, spełniaj swoje zachcianki. Nie unikaj aktywności fizycznej. To, że chcesz przytyć, nie oznacza, że musisz unikać aktywności spalającej kalorie. Postaw szczególnie na trening siłowy, który pozwoli ci nabrać mięśni i przytyć w zdrowszy sposób. Dzięki temu staniesz się też silniejsza. Co jeść, żeby przytyć? Przykładowe produkty w jadłospisie na przytycie Podstawę twojej diety powinny stanowić węglowodany złożone (ok. 55% energii) z dodatkiem pełnowartościowego białka (ok. 20% energii), które jest budulcem dla mięśni. Pozostałą część uzupełnij zdrowymi tłuszczami. W praktyce, często najłatwiej stosować dietę na przytycie w postaci diety niskowęglowodanowej. Oto lista produktów, które warto dodać do jadłospisu, gdy chcesz przytyć: Orzechy - to skoncentrowane i niezwykle wartościowe źródło energii. 100 g dostarcza nawet 700-800 kcal i dużej ilości magnezu. Pestki - mają kaloryczność zbliżoną do orzechów, a poza tym są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Oliwa z oliwek - dostarcza 9 kcal w 1 g, w jednej łyżce zjadasz zatem 88 kcal. Ma silne działanie antyoksydacyjne, obniża poziom cholesterolu we krwi. Świetnie nadaje się do smażenia. Oleje roślinne - dodawaj je do sałatek, maczaj w nich chleb. Dzięki temu uzupełnisz dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe. Pełnotłuste produkty mleczne. Śmiało jedz sery żółte i pełnotłuste twarogi. Zabielaj zupę śmietaną, a do ziemniaczanego puree dodawaj niewielka ilość masła. Tłuste ryby - dostarczają pełnowartościowego białka, a jednocześnie uzupełniają jadłospis w kwasy tłuszczowe omega-3, których twój organizm nie potrafi sam wytworzyć. Suszone owoce - to koncentracja energii z owoców. Możesz zjeść ich więcej niż owoców świeżych. Stawiaj na suszone owoce bez dodatku dwutlenku siarki, niepotrzebnego konserwantu. Miód, syrop z agawy. Produkty te są źródłem węglowodanów prostych, które pobudzają magazynowanie tkanki tłuszczowej. Dodawaj je do jogurtów naturalnych, herbaty, twarożków. Płatki zbożowe - miej zawsze pod ręką i jedz wymieszane razem z garścią orzechów. fot. Adobe Stock, rh2010 Jajka. Żółtko jaj jest bogate w tłuszcz, dlatego dodawaj jaja na twardo do zup i sałatek, a tymi sadzonymi uzupełnij danie obiadowe. Czekolada gorzka. Dobrej jakości czekolada to przede wszystkim źródło tłuszczu, a nie cukru. To skoncentrowana energia idealna na przekąskę. Rośliny strączkowe i awokado. To najbardziej kaloryczne z warzyw. Strączki uzupełnią menu w wartościowe białko roślinne, zaś awokado w jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Świeże zioła. Twoje posiłki powinny być nie tylko kaloryczne, ale przede wszystkim smaczne. Dodawaj świeże zioła do dań - zapewniają niesamowity smak i aromat. Soki owocowe. Szklankę świeżo wyciskanego soku pomarańczowego przygotujesz z 3-4 pomarańczy. Sok nie daje takiej sytości jak zjedzenie świeżych owoców, dlatego możesz wypić go więcej. Preparaty uzupełniające żywienie. Gdy stosowanie diety nie przynosi efektów, skonsultuj z lekarzem wprowadzenie specjalnych preparatów uzupełniających (tzw. nutridrinków). Napoje te są zamiennikiem posiłku i dostarczają dużej ilości składników odżywczych w małej objętości. Są bogatym źródłem białka, zawierają potrzebne ilości witamin i składników mineralnych, a także węglowodany i tłuszcze. Przykładowy jadłospis na przytycie Zastosuj przykładowy jadłospis, który pozwoli ci przytyć zdrowo. Możesz oczywiście dostosować produkty do swoich preferencji, a także jeść większe porcje, jeśli zależy ci na szybkich efektach. Dzień 1. jadłospisu na przytycie Śniadanie: Owsianka snickers - płatki owsiane na tłustym mleku z bananem, masłem orzechowym i daktylami; II śniadanie: Koktajl z kefiru, brzoskwiń i płatków jaglanych z dodatkiem masła z nerkowców; Lunch: Sałatka z komosą ryżową, mango, papryką, awokado i pieczonym udkiem z kurczaka; Przekąska: Marchewki z hummusem; Obiadokolacja: Curry na mleczku kokosowym z groszkiem, cebulą, marchewką i ciecierzycą + miska białego ryżu. Dzień 2. jadłospisu na przytycie Śniadanie: jajecznica z suszonymi pomidorami + 3 kromki chleba orkiszowego; II śniadanie: Puddingi chia na mleku kokosowym z musem mango i nerkowcami; Lunch: Stek wołowy z pieczonymi ziemniakami, domowym sosem czosnkowym i sałatką z rukoli; Przekąska: suszone morele + kilka kostek gorzkiej czekolady; Obiadokolacja: Łosoś pieczony z dodatkiem oliwy z oliwek, kasza kuskus z warzywami w curry. Dzień 3. jadłospisu na przytycie Śniadanie: guacamole + 4 tosty + 2 jajka w koszulce; II śniadanie: Owsianka nocna z malinami i orzechami laskowymi; Lunch: Pieczona dynia z ciecierzycą w sosie tahini z kaszą bulgur; Przekąska: koktajl z banana, mleka, jagód i mąki migdałowej; Obiadokolacja: Pieczona pierś z kaczki z pieczonymi ziemniakami, sosem aioli i surówką z papryki. Rady dietetyczki: jak przytyć zdrowo? Oto opinia dietetyczki mgr Sylwii Leszczyńskiej o diecie na przytycie. Część osób dąży od obniżenia masy ciała, część osób ma problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. W przypadku diety na przytycie bardzo ważne jest to, aby ta dieta była indywidualna, ponieważ zapotrzebowanie energetyczne każdej osoby jest różne. Warto zbadać zarówno skład ciała, jak i podstawową przemianą materii, określić aktywność fizyczną i do tego zapotrzebowania doliczyć odpowiednią ilość kalorii, wprowadzić zbilansowany jadłospis, aby dochodziło do prawidłowych przyrostów masy ciała. Dobrze, aby przyrosty masy ciała były kontrolowane przez dietetyka, który na wizytach kontrolnych wykona szczegółową analizę składu ciała. Zwrócę uwagę również na to, aby chcąc uzyskać przyrost masy ciała, nie jeść zbyt dużej ilości produktów typu fast food czy wysokoprzetworzonych, słodyczy, które owszem będą wysokoenergetyczne, ale nie dostarczą odpowiedniej ilości składników odżywczych, i w efekcie mogą doprowadzić do - paradoksalnie - niedoborów żywieniowych i jednocześnie nie powodować prawidłowych przyrostów, jeżeli chodzi o skład ciała. fot. Adobe Stock, SUPREEYA-ANON Kiedy warto przytyć? Kto powinien stosować dietę na przytycie? Dietę na przytycie najczęściej stosuje się, gdy waga jest za niska. Masę ciała ocenisz stosując współczynnik BMI, który określa, czy proporcje między masą ciała a wzrostem są prawidłowe. Niedowagę stwierdza się, gdy współczynnik BMI spada poniżej 18,5. Do obliczenia BMI możesz wykorzystać kalkulator BMI. Pomocna w ocenie stopnia niedowagi jest analiza składu ciała, które pozwala stwierdzić, ile jest tkanki tłuszczowej w organizmie. Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej jest niebezpieczny szczególnie dla kobiet, ponieważ prowadzi do zatrzymania miesiączkowania. U mężczyzn niedowaga częściej wynika ze zbyt małej masy mięśniowej. W zależności od wyników analizy składu ciała, dieta na przytycie powinna prowadzić do: zwiększenia masy mięśniowej, wzrostu masy tłuszczowej, zwiększenia zarówno masy mięśniowej, jak i tłuszczowej. Może być też tak, że twoja waga mieści się w granicach normy, ale od zawsze ważyłaś więcej i dzięki temu czułaś się lepiej. W takiej sytuacji również będziesz chciała przytyć i nie ma ku temu przeciwwskazań. Przyczyny niedowagi Bardzo ważne jest, by najpierw określić przyczynę niskiej wagi. Najczęściej jest ona związana ze skłonnością genetyczną. Warto skonsultować się z lekarzem, który zleci podstawowe badania i wykluczy między innymi: problemy hormonalne, np. nadczynność tarczycy, zaburzenia hormonu wzrostu, choroby przewodu pokarmowego, które mogą wywołać zaburzenia wchłaniania (np. choroba Leśniewskiego-Crohna, celiakia), zaburzenia odżywiania. Zbyt niska masa ciała bywa także konsekwencją długiego leczenia szpitalnego i regeneracji, np. po poważnej operacji czy leczeniu nowotworu. Trening na przytycie Gdy chcesz zwiększyć wagę zmieniasz dietę, ale równie ważny jest trening siłowy. Pamiętaj, że zanim zaczniesz dźwigać hantle, najpierw musisz mieć na to siłę. Przed rozpoczęciem programu treningów, trzeba zbudować kondycję, wykonując trening cardio. Poświęć na to 2-3 tygodnie. Trening siłowy powoduje mikrouszkodzenia mięśni, które, gdy są naprawiane powodują wzrost masy mięśnia i zwiększenie wagi. Proces ten nie jest szybki. Pierwsze efekty będą widoczne dopiero po około 2-3 miesiącach. Ważne, by trening był uzupełniany odpowiednią dietą. Jeśli zależy ci szczególnie na budowaniu mięśni, zastosuj dietę na masę. Na podstawie artykułu opublikowanego pierwotnie przez Agatę Bernaciak. Czy wiesz, że znajdziesz u nad do kupony, dzięki którym Twoje zamówienie będzie tańsze? Sprawdź! mgr Sylwia Leszczyńskadietetyk Certyfikowany europejski specjalista leczenia otyłości (cert. SCOPE), właścicielka „Sanvita” – Instytutu Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej, redaktor prowadząca czasopisma Współczesna Dietetyka. Autorka książki „Dieta dla płodności”. Specjalista w zakresie leczenia otyłości oraz dietoterapii chorób dzieci i dorosłych oraz zaburzeń odżywiania. ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Jak przytyć by nabrac kobiecych ksztaltow, ktore nie wiem dlaczego stracilam?Kiedys wazylam 60 kg przy wzroscie 1,58 teraz waze tryko 49 wygladam za chudo. Czym jest to spowodowane ?Moze jakas odzywka bialkowa by mi pomogla, a moze to stalo sie po tym jak przestalam trenowac dokladnie nie wiem prosze o pomoc Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 11034 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym , więcej na ten temat w tym dziale - fot. Adobe Stock, H_Ko Rak piersi na początkowym etapie rozwoju przebiega bezobjawowo. Na pierwsze objawy kobieta trafia często przypadkowo, np. wyczuwając twardy guzek w piersi podczas samobadania. Spis treści: Główne objawy raka piersi Guzek w piersi Zmiany w obrębie brodawki Wyciek z brodawki Zmiany skórne Powiększenie węzłów chłonnych Ból piersi Objawy zapalenia piersi Jak rozpoznaje się raka piersi? Mimo że jest to najczęściej występujący nowotwór złośliwy u kobiet (ok. 20% zachorowań na nowotwory złośliwe), przyczyny rozwoju raka piersi nie są znane. Do czynników zwiększających ryzyko należą rak piersi w rodzinie, mutacja w genie BRCA, pierwsza miesiączka przed 12. r. ż. i menopauza po 55. roku życia czy regularne picie alkoholu. Rak piersi wcześnie wykryty jest niemal zawsze wyleczalny. Niestety kobiety późno zgłaszają się do lekarza, co drastycznie pogarsza rokowanie. Każda kobieta powinna regularnie badać piersi i znać podstawowe objawy tego groźnego nowotworu. Główne objawy raka piersi Do 7 najważniejszych objawów raka piersi należą: guz w piersi, zmiany w obrębie brodawki (wciągnięcie brodawki, owrzodzenie brodawki), wyciek z brodawki, zmiany skórne piersi (wciągnięcie skóry, objaw skórki pomarańczy, owrzodzenie, guzki satelitarne), powiększenie węzłów chłonnych, ból piersi, objawy zapalenia w piersi (obrzęk, zaczerwienienie, cieplejsza skóra, ból). Wymienione objawy raka piersi nie muszą pojawić się jednocześnie, możesz zauważyć niektóre z nich lub tylko jeden. Pamiętaj też, że brak wyczucia guzka w piersi podczas samobadania nie wyklucza istnienia raka piersi. Guzek w piersi Najczęstszym objawem raka piersi jest guz. Występuje w 65-75% przypadków. Jest to na ogół zmiana twarda, niebolesna, wyraźnie ograniczona, często wyczuwalna dotykiem. Może mieć nierówne brzegi. Bardzo rzadko guzkowi w piersi towarzyszą objawy takie jak pociąganie, szczypanie czy inne dolegliwości. Dlatego ważne jest, aby każdą niepokojącą zmianę znalezioną w piersi, skonsultować z lekarzem. W przypadku wyczucia guzków lub zgrubień w piersi, ważna jest ich obserwacja przez cały cykl miesięczny. Zgrubienia, które rosną przed miesiączką i maleją lub całkowicie zanikają po menstruacji, są prawdopodobnie niegroźną zmianą fizjologiczną. U większości kobiet piersi nabrzmiewają na kilka dni przed okresem, co związane jest ze zmianami hormonalnymi i zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS, ang. premenstrual syndrome). Na raka piersi natomiast mogą wskazywać wszystkie guzki i zgrubienia, które pojawiły się nagle i nie zmieniają wielkości podczas cyklu. Wszystkie takie zmiany należy zgłosić lekarzowi, gdyż mogą one świadczyć o rozwoju nowotworu. Sprawdź, jak badać piersi krok po kroku. Zmiany w obrębie brodawki Ważnym objawem raka piersi są wszelkie zmiany dotyczące brodawki. O tym, że w piersi rozwija się guz złośliwy, świadczą często wciągnięcie brodawki do środka lub owrzodzenia tego fragmentu piersi. Owrzodzenie może przebiegać jako nadżerka lub wyprysk na brzegu brodawki (to typowy objaw raka Pageta). Wystąpienie zmian w wyglądzie brodawki należy skonsultować z lekarzem. U niektórych pacjentek wciągnięcie brodawki pojawia się w okresie dojrzewania i nie jest powodem do niepokoju, niemniej jednak zawsze warto zasięgnąć porady lekarskiej. Szczególnie niebezpieczne są wklęśnięcia pojawiające się nagle po 40. roku życia. Wyciek z brodawki Wyciek z brodawki, może, ale nie musi być objawem raka piersi. Jeśli wydzielina ma wygląd białożółtego płynu, prawdopodobnie winna jest hiperprolaktynemia, czyli nadmiar hormonu prolaktyny. Nie jest to groźne schorzenie i zwykle ustępuje po przyjmowaniu przepisanych przez ginekologa leków. Zdarza się jednak również, że wyciek z brodawki jest podbarwiony krwią. W takim wypadku należy niezwłocznie udać się do lekarza, może to być objaw raka piersi. Równie niepokojąca jest wydzielina koloru brązowego lub zielonego – najczęściej świadczy ona o niegroźnej torbieli, może jednak również być spowodowana chorobą nowotworową. Przeczytaj: Torbiele w piersi Zmiany skórne Oprócz zmian wyczuwalnych w samobadaniu, objawem raka piersi mogą być też zmiany w wyglądzie piersi. Niepokojącym objawem są zmiany wielkości. Jeśli powiększyły się obie piersi, najprawdopodobniej jest to wynikiem zmian hormonalnych lub przybrania na wadze i nie ma powodu do zmartwień. Niepokojące jest natomiast powiększenie się tylko jednej piersi. Należy obserwować wszystkie zmiany kształtu piersi. Jeśli widać wystające guzki lub, wręcz przeciwnie, wgłębienia, potrzebny jest pilny kontakt z lekarzem. Innymi objawami mogącymi świadczyć o raku piersi są marszczenia skóry i przebarwienia pojawiające się na skórze. Naciek skóry i owrzodzenia świadczą o zaawansowanym stadium rozwoju raka piersi. Jednym z objawów skórnych jest także wystąpienie tzw. skórki pomarańczy (w zapalnym raku piersi). O późnym etapie raka piersi lub nawrocie choroby świadczą guzki satelitarne - są to niewielkie zgrubienia skórne rozwijające się w bliskiej odległości od pierwotnego ogniska nowotworowego. Powiększenie węzłów chłonnych Powiększenie węzłów chłonnych jest charakterystycznym objawem raka piersi i zdarza się, że pierwszym symptomem, z jakim pacjentki zgłaszają się do lekarza. Ból piersi Ból niestety nie jest objawem wczesnego raka piersi, a dopiero zaawansowanego nowotworu. Pojawia się późno. Gdyby ból pojawiał się na początku, skłaniałby wiele kobiet do wcześniejszej wizyty u lekarza i zapewne wpłynąłby na wczesne wykrywanie raka piersi i lepsze rokowania. Pamiętaj jednak, że ból piersi to bardzo częsta kobieca dolegliwość i na ogół nie świadczy o raku piersi. Przeczytaj więcej: Ból piersi Objawy zapalenia Objawy raka piersi, które świadczą o stanie zapalnym (obrzęk, zaczerwienienie, cieplejsza skóra i ból) nie rokują zbyt dobrze. Wskazują na tzw. zapalny typ raka piersi, który jest wyjątkowo agresywny. Ten rodzaj nowotworu występuje jednak dość rzadko. Oczywiście stan zapalny nie musi być związany z nowotworem. Częstym powodem zapalenia piersi jest zastój pokarmu lub zablokowanie przewodów mlecznych. Jak rozpoznaje się raka piersi? Podstawowymi badaniami diagnostycznymi w kierunku raka piersi są mammografia i USG piersi . Mammografia częściej jest przeznaczona dla kobiet po 40. roku życia, a USG piersi na młodszych kobiet. Te dwa badania traktuje się jednak też uzupełniająco. W przypadku niepokojących wyników mammografii lub USG lekarz może zlecić biopsję lub wycięcie guzka w piersi, a następnie badanie histopatologiczne. Podstawowym badaniem w wykrywaniu raka piersi jest jednak samodzielne badanie w domu. Źródła: Vincenzo De Giorgi i inni, Skórne objawy raka piersi, Dermatologia po Dyplomie 2011;2(4):53-62, R. Kordek (red.), Onkologia. Podręcznik dla studentów i lekarzy, Via Medica, Gdańsk 2013. Treść artykułu pierwotnie została opublikowana Czytaj także:Rak piersi – jak sprawdzić, czy nam grozi?Rodzaje raka piersi – jak się je rozpoznaje i leczy? [wywiad]Zaawansowany rak piersi – leczenie, refundacja, rokowaniaRak piersi HER2-dodatni – przebieg choroby Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! jak przytyc Temat Szybkie pytania bez logowania co zrobić żeby przytyć??? Jestem dziewczyną mam 14 lat już prawie 15 a ważę 39 kilo.. pomóżcie mi przttyć!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! W szybki czas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! chciała bym przytyc przynajniej z 7 lub 8 kilo:):):)::):):) Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 674 Data: 8/22/2011 1:11:43 AM Liczba szacunów: 0 jak przytyć i urosnąć Temat Szybkie pytania bez logowania che przytyć i 40kg i mam 150 chciała przytyć o 3kg lub 5....................pomóżcie prosze!!!!!!chce być ładniejszą wiekszą dziewczyną potrzebuje waszej pomocy>>licze na was tylko pomóżcie a będe wdzięczna Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 744 Data: 4/18/2011 7:01:15 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc Temat Szybkie pytania bez logowania jak tu przytyc?? co jesc ile razy dziennie waze 60 kg mam 182 za malo waze... ;/pomocy nie wiem cojesc dokladnie bialko?? weglowodany ?? ile razy dziennie i co dokladnie ... chcialbym przytyc i przybrac na tej masie ... z gory dzieki za pomoc Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 647 Data: 10/11/2011 4:23:44 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyć Temat Szybkie pytania bez logowania witam mam 13 lat 166cm i waze 45kg czy moglby mi ktos pomoc w ustaleniu diety zeby przytyc? zawsze bylem chudy jednak nie jest to kwestia tego ile jem poniewaz mam grubszych kolegow a jem 2 razy wiecej niz oni . mam nadzieje ze ktos pomoze . licze na szybkie odpowiedzi :D Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 452 Data: 11/12/2012 7:25:04 PM Liczba szacunów: 0 Jak przytyć? Temat Szybkie pytania bez logowania Chciałabym się dowiedzieć jaką dietę ułożyć sobie, by przytyć. Jestem bardzo chuda. Mam 16 lat i ważę zaledwie 50 kg przy wzroście 175 cm. Jem pięć razy dziennie, ale nie stosuję żadnych diet. co powinnam jesć i ile by przytyć. jakieś porady? Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 10/15/2011 9:48:29 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc w tydzien Temat Szybkie pytania bez logowania mam 27 lat waze 46 kg chce przytyc ale nie wiem jak prosze o pomoc wygladam jak szczypiorek nie czuje sie z tym kobieco zmalaly mi piersi cos wstaje rano nie moge patrzec w lustro tak naprawde brzydze sie soba pomozcie Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 9/29/2011 4:27:46 PM Liczba szacunów: 0 Jak przytyć Temat Odżywianie i Odchudzanie Siema mam 16 lat (dziś urodzinki :D)i jestem chudy dokładnie mam 176cm wzrostu i waże 53kg....I postanowiłem sobie że przytyje chodzby niewiem co i właśnie prosze o jakies ułożyć dobrą diete? Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 11/29/2008 9:44:54 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc Temat Szybkie pytania bez logowania Cześć moje pytanie brzmi... jak mam przytyć ... proszę was o pomoc nie wiem co mam robić mam 16 lat, 168cm wzrostu i ważę zaledwie 45kg. Mam iść do lekarza ?? czy waga sama z czasem przyjdzie .. a może coś na przytycie jakieś leki ...nie wiem .. POMOCY !!!!! Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 7/24/2017 10:09:34 PM Liczba szacunów: 0 JAk Przytyć Temat Szybkie pytania bez logowania cześć mam takie pytanie może nie na miejsc ale może mi pomożecie... w zasadzie to mam problem bo jestem szczupły. ale chciał bym to zmienić i ostatnio myślałem nad jakimiś odżywkami i moje pytanie brzmi czy jest coś takiego co mogło by mi w tym pomuc Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 502 Data: 6/22/2010 4:29:59 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc w tydzien Temat Szybkie pytania bez logowania mam niedowage jem jem i jem i nie moge przytyc ... prosze o rade ..jak moge to zrobic zeby chociasz 5 kilo przytyc.. bardzo m na tym zalezy Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 800 Data: 6/22/2011 10:21:39 AM Liczba szacunów: 0 jak przytyc Temat Odżywianie i Odchudzanie mam takie pytanie jak zrobic zeby przytyc bo waze 59kg i mam puzniej po nabraniu kilku kg chciał bym mase zamienic na miesnie i bym bardzo prosił o jakis jadłospis Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 6/23/2004 4:27:57 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyć ??? Temat Szybkie pytania bez logowania Cześć moje pytanie brzmi... jak mam przytyć ... proszę was o pomoc nie wiem co mam robić mam 16 lat, 168cm wzrostu i ważę zaledwie 45kg. Mam iść do lekarza ?? czy waga sama z czasem przyjdzie .. a może coś na przytycie jakieś leki ...nie wiem .. POMOCY !!!!! Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2/26/2013 11:03:21 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyć Temat Szybkie pytania bez logowania Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi? Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 342 Data: 12/14/2016 10:16:59 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyć Temat Szybkie pytania bez logowania cześć, ja mam 16 lat i mam 188cm/77kg Jestem szczupły ćwicze na atlasie, mam sztange, hantle, worek i gruszke. Czuję że posiadam coraz więcej siły ale nie widze tak wiekich efektów. Mam problem bo mam szczupłe ręcę i małą klatke. jakieś rady? :) Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/1/2010 3:38:11 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc Temat Szybkie pytania bez logowania Witam . Jestem 20letnia kobieta matka dwuletniego chłopczyka nadmienie ze bardzo ruchliwego a do tego w zyciu nie jest milekko i towarzyszy mi wiele stresow . Jestem osoba palaca . Przy wzroscie 168cm waze 44kg. Bardzo chciałabym przytyc prosze pomozcie! Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 531 Data: 6/9/2011 5:12:00 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyć 5kg w miesiać? Temat Szybkie pytania bez logowania mam 15 lat i około 182cm cm wzrostu i waże 65 kg , chciałbym znacznie przytyć co mam zrobić?? chciałbym też żeby nie odbiło to sie na moim zdrowiu ponieważ uprawiam sport. bardzo proszę o pomoc.. z góry dziekuje Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 10/2/2011 4:57:57 PM Liczba szacunów: 0 JAK PRZYTYĆ???help Temat Odżywianie i Odchudzanie Mam 18 lat, 183cm i waze 56 kg!!!! Jak przytyć prosze o diete!!!HELP ME!!!! bo usycham yhyhyhyh Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 6/28/2002 4:49:49 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc szybko Temat Szybkie pytania bez logowania mam duży problem zawsze wazyłam 52kg teraz mam 32 lata i urodziłam dwoje dzieci a moja waga spadła do 46kg mimo że jestem w domu i jem normalnie czyli śniadane obiad kolacje i medzy posiłami też wiec już nie wiem co Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 644 Data: 1/12/2011 10:24:32 AM Liczba szacunów: 0 jak przytyć Temat Szybkie pytania bez logowania mam 192 wzrostu i moja waga się waha w granicach 92 do 95 kg jak przytyć do 105 kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 6/20/2011 8:56:23 PM Liczba szacunów: 0 jak przytyc? Temat Szybkie pytania bez logowania Od kilku lat mam ta sama wage pozatym gdy wiliczalam swoje BMI wyszla mi niedowaga. Waze 42kg a mam 167cm wzrostu. Potrzebuje dobrej diety ktora pomoze mi przytyc! Jestem osoba ktora je wszystko co chce jak chce, i w jakich godzinach chce. Moja waga wciaz bez zmian... Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 357 Data: 2/8/2011 1:08:16 PM Liczba szacunów: 0 Trening nóg i pośladków Post Trening dla początkujących [...] treningu najlepiej żebym wplotła parę ćwiczeń na klatkę? Ogólnie zauważyłam, że mam za bardzo rozbudowaną górę ciała w stosunku do dołu, co mi się nie podoba - nogi mam jak patyczki :/ Jak temu zaradzić? Chciałabym przytyć w nogach i pupie. Jak trenować, żeby nie rozbudować góry ciała, wysmuklić ją, natomiast trochę rozbudować nogi i [...] Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 1/28/2018 1:57:10 PM Liczba szacunów: 0

jak przytyć w piersiach i pupie